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如何避免小区健身器材造成的误伤?

2020-05-28

  小区健身器材是每个小区都会设计搭建的公共设施,为我们提供了休闲娱乐的空间,可以使用器械进行体育锻炼。那么我们在使用健身器材的时候,应该如何避免造成误伤呢?下面让我们一起来了解一下吧!


  1、在使用小区健身器材之前,我们必须做一些简单的热身运动。防止肌肉受损。


  2、认真阅读健身器材和适合人群的详细说明,看一下它是否适合您,并根据您自己的身体情况进行目的性的选取。


小区健身器材


  3、由于小区健身器材都是放置在户外环境中的,长时间受到太阳的暴晒,所以在使用之前必须检查健身器材是否稳固,是否存在松脱的情况。如果小区健身器材出现上述所说情况,请立刻停止使用并向相关人员说明具体情况,以防止因年久失修和螺丝松脱等外部因素造成跌落的安全风险。


  4、为了达到更好的使用效果,应根据自身的承受能力选择使用健身器材的时间,频率和强度。刚开始使用时要避免过度使用,以免损伤关节肌肉。


  5、使用健身器材时,尽可能避免与他人闲聊,要集中精力。体质虚弱和12岁以下的儿童必须在家人的照料下使用,以防止产生意外事故。


  6、心脏疾病,高血压,哮喘病等容易出现突发性疾病的群体应在医生指导下进行锻炼。如果在使用小区健身器材的过程中感觉不适,请立刻停止使用。


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