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小区健身器材的种类简介

2020-08-28

  小区健身器材的种类有很多,针对使用的群体也不同,在小区环境中,设立健身器材是非常有必要的。在我们闲暇之余,也可以锻炼身体,为大家创建了一个娱乐新天地。那么小区健身器材的种类具体都有哪些呢?下面就跟着小编一起来看看吧!


  1、力量型器械:单杠、双杠等力量型的设施,可以达到增肌和健体的目的。身体依靠双臂的力量向上运动时,肌肉紧张,血液加速循环,可以达到力量型的锻炼;


  2、弹跳型器械:高度牌、水平横梁都是协助双腿进行弹跳训练的。在运动过程中,我们可以自由助跑,原地跳跃,有助于腿部力量的提升;


  3、灵敏型器械:这对一些老年人而言,动作缓慢是他们的不可改变的,小区健身器材的使用人群中,中老年人所占的比例也是非常大的。梅花桩、转盘等设备,可以联系手脚以及头脑的灵活,提高头脑以及四肢的协调能力;


  4、柔韧性器械:压腿架、栏杆等器械,可以进行压腿动作,提高关节以及骨骼的发育、柔韧性,针对一些舞蹈练习生而言,锻炼的同时,还能运行基本功的练习;


  5、耐力型器械:小区健身器材并非健身房中的器械,跑步机属于简易结构,可以练习耐力。在使用过程中,要针对自身的身体健康状态来使用,以免造成不必要的伤害。


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